karamiel
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Localisation : Quelque part dans l'univers
Emploi : mère au foyer
Loisirs : Jardinage, astronomie, ufologie, histoire ancienne, Égyptologie et Rome antique, cinéma, etc.
Date d'inscription : 03/08/2006
 |  Sujet: Menus équilibrés  Ven 26 Jan 2018 - 15:29 | |
| Repas équilibrés du Lundi :
Petit-déjeuner :
Thé, café, infusion...
Pain complet
Confiture allégée
Beurre allégé
Un yaourt
Une orange
Déjeuner :
Salade verte
Cassolette de lapin aux légumes
Brochette de fruits frais
Dîner :
Salade de crudités
Omelette aux herbes
Fromage blanc aromatisé
Repas équilibrés du Mardi :
Petit-déjeuner :
Une tisane
Un bol de céréales complètes avec du fromage blanc
Un kiwi
Déjeuner :
Salade de lentilles aux petits légumes
Crevettes marinées au citron et gingembre
Un fruit de saison
Dîner :
Salade parisienne
Faisselle
Repas équilibrés du Mercredi :
Petit-déjeuner :
Thé, café, infusion...
Pain aux céréales
Fromage frais
Un bol de fruits rouges
Déjeuner :
Choux de Bruxelles rôtis au four
Escalope de veau forestière allégée et pommes de terre vapeur
Faisselle au coulis de fruits exotiques light
Dîner :
Soupe de courge
Blanc de poulet farci aux épinards
Un fruit de saison
Repas équilibrés du Jeudi :
Petit-déjeuner :
Thé, café, infusion...
Smoothie bowl aux framboises
Oranges pressées
Déjeuner :
Salade de radis au chèvre frais
Steak haché et petits pois sautés à l'ail et à l'échalote
Un fruit de saison
Dîner :
Ratatouille
Papillotes de sardines au citron
Mousse au chocolat allégée
Repas équilibrés du Vendredi :
Petit-déjeuner :
Thé, café, tisane...
Porridge pomme-banane
Un pamplemousse
Déjeuner :
Salade de tomates aux échalotes et persil
Poulet mariné aux épices et riz complet
Compote de pommes et framboises, sans sucre ajouté
Dîner :
Brocolis, haricots verts et chou-fleur à la vapeur
Moules marinières et pommes de terre rôties au four
Un fromage blanc
Repas équilibrés du Samedi :
Petit-déjeuner :
Financiers allégés aux amandes
Yaourt
Un bol de fraises
Déjeuner :
Salade de concombre, poivrons et tomates
Lotte à la fondue de poireaux
Crème dessert allégée
Dîner :
Gratin de légumes au four
Saumon grillé aux épices
Poire rôtie au four
Repas équilibrés du Dimanche :
Petit-déjeuner :
Flocons d'avoine avec du lait
Une banane
Un jus de pamplemousse frais
Déjeuner :
Carottes râpées à la coriandre
Couscous à la viande de boeuf et aux légumes de saison
Un fruit de saison
Dîner :
Soupe de courgettes
Blancs de dinde au curry light
Une faisselle
   37 ans de vie commune le 09/09/2023, et nous nous aimons comme au premier jour.
Nous fêterons nos 34 ans de mariage le 18 novembre prochain. |
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